如何预防胃肠疾病

人们由于生活的压力在大大的下降，造成好多的人都多多少少的患上胃肠方面的疾病，好多的人都有胃痛等消化道呼吸困难的症状，那么在面临这么大压力的情况下，我们又该如何防治这种胃肠方面的疾病呢？首先要维持心情愉快。心情愉快地话，精神也不会好的，如果精神抑郁症或过度紧绷和疲惫，更容易导致幽门括约肌功能失调，胆汁反流而再次发生慢性胃炎。

其次呢，戒烟忌酒。烟草中的危害成分能促成胃酸黏液减少，对胃黏膜产生危害的刺激作用，过量吸烟者不会引发胆汁反流。过量饮酒或长年饮用烈性酒能使胃黏膜肿胀、水肿、甚至放纵，慢性胃炎发生率显著升高。

因此一定要戒烟忌酒。然后，一定要慎重用对胃黏膜有受损的药物或者迷信用一些有损胃黏膜的药物，若长年欺诈此类药物不会使胃黏膜受到受损，从而引发慢性胃炎及溃疡。接着，大力化疗口咽部病毒感染灶。必将痰液、鼻涕等带菌分泌物呼吸进胃造成慢性胃炎。

最后，要留意饮食。过酸、过辣等刺激性食物及生冷容易消化的食物不应尽量避免，饮食时要细嚼慢咽，使食物充份与唾液混合，不利于消化和增加胃部的性刺激。饮食宜如期定量、营养非常丰富，多吃含维生素A、B、C多的食物。

忌服浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料。胃肠道的疾病一般都是慢性疾病，必须自己的自控能力，要在饮食方面极为的留意。

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